ДЕТСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ГАДЖЕТОВ.

Замечательно, если, прочитав название статьи вы можете уверенно сказать: «Это не про моего ребенка». Семейный психолог Екатерина Мурашова тоже не ожидала таких шокирующих результатов от своего эксперимента, о котором я и хочу рассказать.

Суть эксперимента:

Детям от 12 до 18 лет предложили добровольно провести 8 часов наедине с самим собой, исключив возможность пользоваться средствами коммуникации (мобильные телефоны, интернет). При этом им запрещалось включать компьютер, любые гаджеты, радио и телевизор. Зато разрешался целый ряд классических занятий наедине с собой: письмо, чтение, игра на музыкальных инструментах, рисование.
На первый взгляд, затея эксперимента кажется весьма безобидной.

Вот и психолог ошибочно полагала, что это будет совершенно безопасно. Настолько шокирующих результатов эксперимента не ожидал никто. Из 68 участников до конца эксперимент довели только лишь ТРОЕ – одна девочка и два мальчика. У троих возникли суицидальные мысли. Пятеро испытали острые “панические атаки”. У 27 наблюдались прямые вегетативные симптомы – тошнота, потливость, головокружение, приливы жара, боль в животе, ощущение “шевеления” волос на голове и т.п. Практически каждый испытал чувство страха и беспокойства.

Что делали подростки во время эксперимента? Ели; читали или пытались читать; делали какие-то школьные задания (дело было в каникулы, но от отчаяния многие схватились за учебники); складывали «Лего»; рисовали; убирались в комнате; один мальчик почти пять часов ездил по городу на автобусах и троллейбусах;  один мальчик отправился в парк аттракционов и за три часа докатался до того, что его начало рвать; один юноша прошел Петербург из конца в конец, порядка 25 км.   Практически все в какой-то момент пытались заснуть, но ни у кого не получилось, в голове навязчиво крутились «дурацкие» мысли.

Прекратив эксперимент, 14 подростков полезли в социальные сети, 20 позвонили приятелям по мобильнику, трое позвонили родителям, пятеро пошли к друзьям домой или во двор. Остальные включили телевизор или погрузились в компьютерные игры. Кроме того, почти все и почти сразу включили музыку или сунули в уши наушники.
Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента.

При анализе происходившего с ними во время эксперимента 51 человек употреблял словосочетания «зависимость», «получается, я не могу жить без…», «ломка» и т. д. Один из двух мальчиков, успешно закончивших эксперимент, все восемь часов клеил модель парусного корабля. Другой сначала разбирал и систематизировал свои коллекции, а потом пересаживал цветы. Ни тот, ни другой не испытали в процессе эксперимента никаких негативных эмоций и не отмечали возникновения «странных» мыслей.
Стоит над  этим подумать…
А ваши дети смогут провести хотя бы один день без электронных устройств? А Вы сами?  Мы ведь сами приучаем к зависимости у своих детей…

МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ ТЕЛЕФОНА.

  1. Честно спросите себя, почему вам так необходим мобильный телефон, без которого еще 20-30 лет назад человечество прекрасно обходилось. Естественно, вы найдете тысячу причин. Самое время вспомнить про эксперимент Е. Мурашовой и отключить телефон, хотя бы в выходной. Удивитесь, но количество пропущенных звонков будет явно меньше, чем вы ожидали, либо их просто не будет.
  2. Если вам тяжело вот так сразу с места в карьер, поупражняйтесь в том, чтобы представить себя без телефона, желательно в деталях: где вы находитесь, что делаете, кого видите и что чувствуете. Как только подобные игры с воображением перестанут быть для вас травматичными, отключите телефон для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут.
  3. В Беларуси есть такие места, где телефонная связь отсутствует напрочь. Почему бы не съездить на озеро или просто в лес? Мобильный будет с вами, только сети не будет. Вот к этому и нужно привыкнуть.
  4. Общение в соцсетях, смс и звонки – это прекрасно. Правда, попытка вспомнить, а как, собственно, выглядят ваши близкие друзья, может закончиться фиаско. Самое время договориться о встрече. Телефон опять же возьмите с собой, вот только оставьте его в кармане одежды или в сумке, дабы не отвлекал, и наконец-то послушайте, чем живет и дышит друг или подруга. Удивитесь, как много нового узнаете, потому что в живом общении мы раскрываемся по-другому.

И главное помнить, что не человек создан для техники, а техника для человека.

Интересные факты:

*В мире есть 8 отелей, предлагающих программы digital detox. При заселении гости сдают все гаджеты на ресепшн и наслаждаются предложенным отдыхом, будь то катание на лыжах, чтение шедевров мировой литературы, жизнь в экобунгало и т.д.

*В Калифорнии открыли бойскаутский лагерь для взрослых гаджето-зависимых людей. На 2 дня посетителям предлагают полностью отказаться от технологических приборов для общения. День отдыхающих от гаджетов построен как у детей – они много играют, гуляют на свежем воздухе и даже дерутся подушками.

Искать способы борьбы с такой зависимостью можно и при помощи психолога или психотерапевта нашей поликлиники. Актуальное расписание их работы можно уточнить на нашем сайте gp7.by или по телефону регистратуры 31-64-33.

Статью подготовила врач-психотерапевт ЖК ГУЗ «Городская поликлиника №7 г.Гродно» Крук А.Н.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *