Практические все натуральные и свежие продукты способны принести пользу вашему организму, если употреблять их умеренно. Для того, чтобы питание было разнообразным и полноценным, включайте в меню следующие продукты:

• Мясо – лучше выбирать птицу, телятину или постную свинину;
• Рыба – употреблять желательно в два раза больше чем мяса; качественные морепродукты;
• яйца – употребляйте по две-три штуки в неделю;
• кисломолочные и молочные продукты выбирайте по возможности натуральные без добавок;
• овощи – основа вашего здорового рациона;
• ягоды и фрукты можно употреблять без ограничений при условии отсутствия у вас аллергии;
• цельнозерновой хлеб;
• орехи и сухофрукты можно употреблять в качестве перекусов или с чаем вместо привычных конфет и пирожных.

Врач ОП ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно» Богуш И.И., тел. 316431