Если в период пандемии КОВИД- 19, вы чувствуете стресс, тревогу, страх – это нормальная реакция организма на стресс. Можно поговорить об этом с близкими людьми, возможно вам станет легче, а может быть вы узнаете, что и другие люди переживают тоже самое. Если переживания очень сильны, обратитесь за психологической или медицинской помощью на «Телефон доверия — 170» или к психотерапевту вашей поликлиники, то есть получить помощь специалиста. Если вас раздражает или тревожит поток информации в СМИ, ограничьте количество сайтов, которые вы просматривайте, или других источников информации. Лучше пользоваться сайтами с проверенной информацией (веб-сайт ВОЗ или Минздрава) Будьте информированы. Это поможет вам определить риски и принять разумные меры защиты. Не используйте сигареты, алкоголь и другие психоактивные вещества, чтобы успокоить свои эмоции. Если вы находитесь на самоизоляции, ведите здоровый образ жизни: здоровое питание, сон, физические упражнения. Активное общение с друзьями и родственниками. Полезно вспомнить прошлый опыт преодоления трудных жизненных ситуаций. Эти навыки можно использовать сейчас.

Также мы Вам хотим предложить воспользоваться аудио сеансами релаксации, подготовленные врачом психотерапевтом ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно» Антонович Л.П. Перейдя на сайте ГП 7 в раздел «Здоровый образ жизни» откройте рубрику «Снятие стресса» и выберите понравившийся для себя сеанс.

Релаксируйте вместе с нами!

Здоровья Вам и Вашим Близким!