СПАСЕНИЕ ПРОВАЛИВШЕГОСЯ ДЕЛО РУК САМОГО ПРОВАЛИВШЕГОСЯ!

Лучший способ не провалиться в полынью — это не игнорировать предупреждения и не ступать на лед в непроверенных местах. Но, в жизни случается всякое, поэтому мы подготовили для вас инструкцию, как спастись, если вы угодили в ледяную ловушку.

• Не паникуйте, держите голову над водой, зовите на помощь
• Не паникуйте. Даже если вы погрузились глубоко, вода вытолкнет вас обратно.
• Удерживайте голову на поверхности — для этого можно слегка запрокинуть ее назад.
• Не стоит барахтаться, теряя силы, вместо этого делайте ногами непрерывные движения так, словно вы крутите педали велосипеда.
• Дышите как можно медленнее и глубже.
• Зовите на помощь.
• Повернитесь в ту сторону, откуда вы пришли, там лед прочнее
• Если рюкзак или пальто тянет вас ко дну, избавьтесь от них. Но не стоит тратить драгоценное время на раздевание, если одежда не тяжелая. Тем более, в ней могут быть воздушные карманы, которые помогут вам удержаться на плаву.
• Выбраться легче всего тем же путем, которым вы сюда пришли. Лед вокруг полыньи очень хрупкий, но то место, где вы стояли, до того, как провалиться, должно быть прочнее.
• Повернитесь лицом к этому месту и положите руки на лед, протянув их как можно дальше.
• Чтобы выбраться, обопритесь ладонями обеих рук о край льдины, навалитесь на нее грудью и попытайтесь вытолкнуть себя из воды на поверхность. Отталкивайтесь ногами, стараясь придать туловищу горизонтальное положение.
• Альтернативный способ: вытащите из воды правую руку до плеча и, положив на лед, используйте ее как опору. Затем попытайтесь забросить на лед правую ногу. Делать это нужно резко и с усилием, чтобы перенести центр тяжести тела из воды на ледяную поверхность.
• Еще один метод – выбраться из полыньи на спине. Для этого нужно поместить затылок на край льдины, широко раскинуть руки и отталкиваясь ногами, перенести себя на твердую поверхность.
• Оказавшись на краю твердой поверхности, не пытайтесь сразу же подняться на ноги, лед может снова провалиться под вами.
• Откатитесь в сторону от полыньи как можно дальше.
• Не вставая на ноги, отползите в ту сторону, откуда пришли, там прочность льда уже известна, и он с большей вероятностью выдержит ваш вес.
• Выбравшись на берег, не останавливайтесь, чтобы не замерзнуть, бегом добирайтесь до ближайшего теплого помещения.
• Оказавшись в помещении, снимите мокрую одежду, завернитесь в одеяло и выпейте что-нибудь теплое.
• Нельзя принимать горячую ванну, так как это может вызвать шок и даже остановку сердца. Согреваться нужно постепенно.
• В случае, если нет возможности быстро добраться до теплого помещения, нужно постараться выжать воду из одежды. Находиться на морозе в мокрой одежде так же опасно, как быть совсем без нее.
• Как можно скорее обратитесь к врачу, даже если вам кажется, что купание в ледяной воде обошлось без последствий.

Валеолог ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно» Тихончук Е.С., тел. 317608