Известно, лёгкие – жизненно важный орган, обеспечивающий насыщение крови кислородом. Но, в связи с этим, в лёгкие попадают все вредные вещества, содержащиеся в атмосфере. Поэтому, чтобы наши лёгкие прослужили нам подольше, необходимо позаботиться о них заранее. Есть несколько несложных правил:

1) здоровый крепкий сон;

2) употребление достаточного кол-ва жидкости (до 2 л/сут). Если Вы склонны к отёкам, употребляйте большую часть жидкости до 16:00;

3) сбалансированное и рациональное питание. Необходимо включить в рацион продукты, богатые белками, ПНЖК, витаминами А, С, Е. К ним относятся: свекла, помидоры, брокколи, краснокочанная капуста, жирная рыба, творог, чёрная смородина, шиповник, черника, бананы, кайенский перец, имбирь, куркума, зелёный чай, грецкие орехи;

4) полный отказ от курения. Безопасного способа курения не существует. Все способы курения – и сигарет, и стиков, и вейпов – одинаково опасны;

5) своевременная вакцинация против гриппа. Вирусы гриппа так же способны вызвать пневмонию, исход которой может быть плачевным. Поэтому, если у Вас нет прямых противопоказаний против вакцинации – обязательно сделайте прививку;

6) защита органов дыхания при работе с вредными факторами (работа с химикатами, в условиях задымления и запыления).

Врач общей практики Шалаев АА ГУЗ «Горродская поликлиника № 7 г. Гродно»