Понятие «личная гигиена» включает заботу о чистоте тела, постели, одежды, обуви, соблюдение режима дня, а также гигиену сна, отдыха, приёма пищи.

Для поддержания чистоты тела нужно мыться тёплой водой с мылом.

Рекомендуется купаться не реже одного раза в неделю, лучше под душем.

Руки необходимо мыть перед едой, после посещения туалета и после всякого загрязнения.

Ежедневно утром и вечером нужно мыться до пояса, мыть руки, лицо, уши, шею, на ночь мыть ноги водой комнатной температуры. После умывания руки и лицо следует тщательно

вытирать. Для вытирания ног должно быть отдельное полотенце.

По мере необходимости нужно стричь коротко ногти на руках и ногах, так как под ногтями может скапливаться грязь.

Тщательный уход за зубами и полостью рта – важное условие сохранения здоровья дошкольника. К 3 годам у ребёнка прорезываются все молочные зубы (их 20), в последующем 7-14 лет происходит полная замена молочных зубов постоянными.

Неправильный уход за молочными зубами ведёт к поражению их кариесом: зубы становятся чёрными, разрушаются. Кариес молочных зубов может переходить на зубы постоянные.

Стоматологи рекомендуют с двухлетнего возраста приучать детей чистить зубы зубной щёткой без пасты, а с 3-х лет с пастой.

В детской зубной щётке расстояние между пучками щетинок составляет 1-2 мм, а длина щетинистой части должна соответствовать общей ширине 3-х зубов (резцов) ребёнка.

У каждого ребёнка должна быть своя зубная щётка, отличающаяся по цвету от других щёток детей и взрослых. Она хранится в вертикальном положении стаканчике, которым ребёнок пользуется во время чистки зубов.

Каждый день зубную щётку тщательно промывают тёплой водой, предварительно намылив.

После чистки зубов ребёнок тщательно прополаскивает рот тёплой водой 2-3 раза.

Это необходимо делать после каждого приёма пищи.

Помните, что соблюдение правил личной гигиены, наряду с соблюдением режима дня, режима питания, достаточного пребывания на свежем воздухе, полноценного сна способствует укреплению организма ребёнка!