Лето-жаркая пора. И всем известно, что жара – не самое приятное что мы ощущаем летом. Жаркая погода вызывает не только дискомфорт, но и представляет опасность для здоровья. Чтобы избежать негативных последствий жары для организма необходимо придерживаться следующих правил:

• Регулируйте время пребывания на открытом солнце. Следует воздержаться от прогулок в период с 11 утра до 17 вечера.
• Пейте больше жидкости, от 1,5 до 3-х литров в день. Во время прогулок берите с собой бутылку воды. Хорошо утоляют жажду охлажденная вода, кефир, горячий зеленый чай (без сахара), морсы, компот из сухофруктов. Что пить не стоит, так это алкоголь, в том числе холодное пиво, а также газированные напитки. Они не утоляют жажду.
• В жаркую погоду пища должна быть легкой: ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирных, жареных, соленых и сладких блюд.
• Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, лучше светлого цвета. Не забывайте про головные уборы и защиту глаз, носите солнцезащитные очки.
• Перед выходом на солнце используйте солнцезащитный крем.
• Тем, кто страдает артериальной гипертензией очень важно в жару контролировать свой уровень артериального давления.

Врач-детский хирург ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно» Каблукович Д.В.