Распространённость диабета растёт в мире и приобретает масштабы эпидемии. Большая часть новых случаев относится к диабету второго типа.
С чем связано увеличение количества заболевших сахарным диабетом второго типа?
Прежде всего, о том, что проблема повсеместного распространения сахарного диабета связана во многом с реалиями нынешней жизни – неправильным питанием и недостатком физактивности. Ожирение, стрессы, загрязнение окружающей среды, другие «блага» цивилизации дают в конечном итоге чуть ли не диабетную пандемию: количество людей, страдающих от этого коварного заболевания, с каждым годом растёт в геометрической прогрессии. И диагностируют его, увы, всё больше у детей и молодёжи. То есть изменение образа жизни населения, которое началось примерно с середины прошлого века.
Более 90% случаев сахарного диабета второго типа ассоциированы с избыточным весом. Жировая ткань провоцирует инсулинорезистентность, а низкая физическая активность усугубляет метаболические нарушения. Так что в основном прирост случаев приходится на пациентов со вторым типом сахарного диабета и характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и большем объеме, однако он не находит применение, так как клетки тканей не усваивают его.
Причинами развития сахарного диабета являются:
- наследственная предрасположенность,
- превышение допустимого веса (ожирение)
- частые нервные стрессы
- инфекционные заболевания
- другие причины: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, вредные привычки
- Алкоголь при избыточном потреблении повреждает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. При наличии диабета возрастают риски резкого падения уровня сахара — гипогликемии, особенно ночью, симптомы которой можно спутать с опьянением. Кроме того, высокая калорийность алкоголя мешает контролю веса.
- Курение резко увеличивает инсулинорезистентность (на 30—40%), поскольку приводит к повреждению сосудов и воспалению. Катастрофически ускоряет развитие осложнений, особенно атеросклеротического ряда.
- Переедание. В питании отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, овощам, белку; откажитесь от сахара и трансжиров. При ожирении и в возрасте старше 45 лет важно не забывать и про лабораторный скрининг. ——Диабет второго типа — это не приговор. Даже при неблагоприятной наследственности риск его развития можно снизить на 58% за три года, изменив образ жизни.
Правила для всех
- Питайтесь регулярно — 5-6 раз в день.
- Не переедайте.
- Употребляйте больше клетчатки (растительных волокон).
- Физическая нагрузка обязательна! Важна и физическая активность в виде ходьбы или кардиотренировок не менее 150 минут в неделю.
- Исключите: сладкую и жирную пищу, шоколад, мороженое, виноград, пирожные и торты, колбасы, консервы, газированные сладкие напитки.
При выявлении высокого и очень высокого риска развития сахарного диабета необходимо обратиться к врачу для дополнительной диагностики.
Решающим фактором, определяющим качество жизни пациентов сахарным диабетом, является раннее выявление заболевания и его лечение. Это позволит избежать развития опасных осложнений.
Жуковская Мария Сергеевна заведующий отделением, врач общей практики
Филиал «Городская поликлиника №8» ГУЗ «Городская поликлиника №7» г. Гродно
