Если стресс и негативные эмоции накапливаются, это может в дальнейшем привести к неврологическим расстройствам, которые, в свою очередь, могут вызывать приступы паники.

Паническая атака может возникать внезапно, даже без видимой на то причины или из-за неприятных ситуаций.

Обычно человек пугается такого состояния и воспринимает симптомы как проявление инфаркта или инсульта. В этом случае может появиться неконтролируемый страх смерти.

«Паническая атака — это не диагностируемое заболевание, а симптом, который может указывать на наличие у человека тревожного расстройства, эмоционального истощения или хронического стресса. По своей сути это не болезнь, это неправильная трактовка состояния. А состояние это возникает из-за хронического эмоционального перенапряжения»,

Выделяют три вида панических атак:

Спонтанная: проявляется внезапно. Ситуационная: появляется вследствие переживания конкретной травмирующей, стрессовой ситуации или в ожидании такой ситуации. Условно-ситуационная: является следствием внешнего воздействия в виде неких веществ (алкоголь, наркотики, энергетики и пр.)

Признаки:

Учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в конечностях, ощущение нехватки воздуха, удушье или затрудненное дыхание, тошнота, боли или дискомфорт в районе солнечного сплетения, ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние, ощущение нереальности происходящего, страх смерти, ощущение онемения или покалывания в конечностях, спутанность мыслей, ощущение кома в горле, расстройство двигательных функций, резкое повышение давления.

Полное избавление от панических атак заключается в комплексной терапии, которую должен назначать специалист.

Однако, есть несколько способов снять остроту состояния в кризисный момент:

Выпейте воды, умойтесь, если это возможно, постарайтесь сконцентрировать свое внимание на чем-либо: на телевизоре, деревьях, человеке, клумбе.

Примите удобное положение и глубоко дышите, приложите что-нибудь холодное к голове, выпейте успокоительное, если это возможно.

Если вас одолевают панические атаки, не стоит оставлять это без лечения. Они могут стать причиной еще больших проблем, физиологических, эмоциональных и социальных.

Помочь своему организму избавиться от приступов панической атаки можно различными способами. Но помните, ни один из них в отдельности не сможет избавить вас от панического состояния.

Уточнить время работы   врачей-психотерапевтов и психологов ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно», вопросы предварительной записи можно по телефону 8-0152-31-64-29,8-0152-71-71-70 или на сайте www.gp7.by

Статью подготовила врач-психотерапевт ГУЗ «Городская поликлиника №7 г. Гродно» Бордукова Екатерина Анатольевна