Здоровье – это не отсутствие болезней или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Здоровый образ жизни помогает нам сохранить здоровье на долгие годы, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Понятие «здоровый образ жизни» более узкое, в сравнении с понятием «образ жизни» вообще, однако такое же сложное и комплексное. То, что люди, сознательно или неосознанно, делают для сохранения своего здоровья, определяется целым рядом обстоятельств. Здоровый образ жизни связан с особенностями социального окружения человека. Неблагополучная ситуация в какой-либо сфере жизнедеятельности может способствовать развитию эмоционального стресса, который признан одной из существенных причин сердечнососудистых заболеваний. Здоровый образ жизни человека тесно связан с его информированностью о закономерностях жизнедеятельности его организма, знанием того, что для него полезно, а что вредно. Если у одного человека знания о здоровье лежат «мертвым грузом», то другой активно использует полученную информацию. Таким образом, помимо информированности, не менее важной характеристикой образа жизни человека является его активность и готовность действовать. Еще И.В.Гете говорил: «Мало знать, надо применять, мало хотеть, надо еще и делать».
Здоровый образ жизни человека связан с его психологическими особенностями, прежде всего с его «жизненной позицией», с его отношением к самому себе и окружающим его людям. По настоящему здоровый образ жизни невозможен без ощущения полноты радости существования. «Пить, есть, заниматься делами, еще не значит жить. Жить – значит радоваться», – говорит один из героев Л.Н.Толстого. Человек, боязливо ограничивающий свою жизнь тесными рамками чрезмерного внимания к здоровью, ограждающий себя от малейшего физического напряжения или эмоционального переживания, так же, как и пренебрегающий своим здоровьем, обкрадывает себя.
Здоровый образ жизни – это, прежде всего, двигательная активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессом, личная гигиена, режим труда и отдых, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Если вы хотите сохранить здоровье, воспитать здоровых детей, быть всегда бодрым и веселым, любить и радоваться жизни — ведите здоровый образ жизни.
Вести здоровый образ жизни — не так уж сложно, как кажется, зато очень полезно. Попробуйте, вам понравится!