Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека…
Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Честно говоря, все это Вы можете “заработать” и без компьютера, просто ведя несбалансированный образ жизни. Компьютер является лишь еще одним звеном в той же цепи: недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, неорганичное питание и т.д. Если человек начинает испытывать следующие симптомы, то он относится к группе риска интернет-зависимых людей:
- хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
- невозможность остановиться;
- увеличение количества времени,
- проводимого за компьютером;
- пренебрежение семьей и друзьями;
- ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
- ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;
- проблемы с работой или учебой.
Опасными сигналами являются также:
- навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;
- предвкушение следующего сеанса он-лайн;
- увеличение времени, проводимого он-лайн;
- увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.
Если взрослые люди более или менее осознанно делают свой выбор, то дети зачастую становятся заложниками образа жизни своих родителей. К сожалению, помимо подстерегающей их компьютеромании существует ряд других побочных эффектов от долгого общения с компьютером. Дети быстро приспосабливаются к окружающему миру, и к миру компьютеров тоже.
Многие изменения можно не заметить сразу, “невооруженным глазом” (их сможет определить только опытный педагог или психолог). Например, это может отражаться на их эмоциональном плане, может наблюдаться повышенная агрессивность, вспышки насилия. Другое наблюдение – дети перестают фантазировать, становятся неспособными создавать собственные визуальные образы, с трудом обобщают и анализируют информацию. Также компьютер может стать причиной долговременных нарушений в области психического и интеллектуального развития, некоторые виды памяти, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность. Поэтому необходимо каждые 45–60 минут работы:
- Во время пауз выполняйте гимнастику для глаз, разминку для шеи и кистей рук.
- Чаще моргайте и используйте специальные увлажняющие капли для глаз при сухости.
- Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку
Важно помнить, что при работе с компьютером здоровье человека зависит в первую очередь от него самого.
Филиал «Городская поликлиника №8» ГУЗ «Городская поликлиника №7 г. Гродно»
врач-терапевт отделения профилактики Эйсмонт Елена Гжесевна
