Судороги беременных – явление частое. Это неконтролируемые болезненные сокращения мышц ног или рук. Часто судороги беспокоят в ночное время, когда сон резко прерывается сильной болью. Чаще подвержены судорогам икроножные мышцы. Может сводить одну ногу или сразу обе ноги. В чём же причины судорог во время беременности?
К главным причинам возникновения судорог во время вынашивания ребенка относятся:
- Нарушение минерального обмена, который возникает из-за дефицита таких микроэлементов как калий, кальций, магний. К недостатку приводит:
- повышенный расход микроэлементов во время беременности;
- несбалансированое питание;
- токсикозы беременных, сопровождающиеся рвотой.
- Выраженная и длительно существующая железодефицитная анемия. Сниженный уровень гемоглобина приводит к плохой транспортировке кислорода к тканям, из-за чего могут возникнуть судороги.
- Варикозное расширение вен. При этом ухудшается отток венозной крови от ног, что нарушает питание мышц, в том числе и икроножных, возникает дисбаланс микроэлементов и появляются судороги.
- Синдром нижней полой вены. Беременная матка сдавливает нижнюю полую вену, что вызывает нарушение венозного оттока от ног. А дальше происходят те же механизмы, что и при варикозном расширении вен ног.
- Курение и чрезмерное увлечение кофе или крепким чаем. Никотин приводит к недостатку кислорода. Кофеина обладает мочегонным действием, поэтому чрезмерное его употребление приводит к обезвоживанию тканей и вымыванию микроэлементов.
Как проявляются судороги на ногах
Икроножная мышца, расположенная на задней поверхности голени, резко сжимается и возникает сильная боль. Стопа разгибается, словно хочет «встать на цыпочки». Расслабиться и вернуть стопу в исходное положение не удается из-за боли и мышечного напряжения. Так проявляются судороги, которые часто становятся спутниками беременности.
Лечение и профилактика
Как себе помочь если возникли судороги? Несмотря на боль необходимо медленно потянуть пальцы ноги на себя, попытаться растереть скованную мышцу, пощипать ее или слегка поколоть голень острым предметом (булавкой, иголкой). Обливание теплой водой помогает снять спазм (температурой около 40°).
Для того чтобы выяснить причину и полностью избавиться от этой проблемы, как можно скорее обратитесь к доктору. Возможно, придется обращаться к нескольким специалистам (терапевт, невролог, хирург) и сдать необходимые анализы, чтобы выяснить причину.
Для предупреждения непроизвольных мышечных сокращений во время беременности женщине следует выполнять ряд профилактических мер:
- Сбалансированно питаться.
- Носить ортопедическую и удобную обувь.
- При варикозной болезни вен, рекомендовано носить специальные компрессионные колготки или чулки. Подобрать их грамотно поможет врач.
- Каждый день поднимать ноги над туловищем на несколько минут для улучшения венозного оттока.
- Уменьшать нагрузки на нижние конечности.
- Для профилактики сдавления нижней полой вены, женщинам не нежелательно спать на спине или правом боку.
- Проводить профилактику железодефицитной анемии.
- По рекомендациям доктора принимать витаминно-минеральные препараты, предназначенные для беременных и кормящих женщин.
Терапевт ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно» Халько А.А.
