Вы знаете, что иммунная система – отдельный орган? 

Иммунная система растет и развивается точно так же, как головной мозг, кости, мышцы и внутренние органы. Процесс этот не подчиняется какому-то изначально заложенному плану, наш иммунитет формируется с учетом потребностей и жизненных обстоятельств каждого конкретного человека на каждом отдельном этапе его жизни. И со временем возникает такая защитная система, которая подходит своему владельцу, как сшитый на заказ костюм, который к тому же подстраивается под постоянно меняющиеся условия.

Наш иммунитет – сложнейшая система и единственная преграда на пути колоссальной армады болезней, микробов, бактерий и вирусов, которые только и ждут счастливого часа, когда они смогут нам навредить. Сначала нашей защитной системе предстоит распознать, с кем она имеет дело: с бактерией, вирусом, грибком, паразитом, простейшими или клетками собственного организма, которые пытаются ввести в заблуждение.

Чтобы сберечь здоровье и не усугубить уже имеющиеся проблемы, важно знать, что именно разрушает иммунную (защитную) систему:

• Несбалансированное питание,
• Нарушение биологических ритмов организма
• Неправильное распределение физических нагрузок
• Пренебрежение правилами гигиены
• Стрессовые ситуации
• Вредные привычки
• Резкие климатические перепады
• Экологические проблемы
• Приём лекарственных средств
• Проблемы со здоровьем

Очень важно по возможности устранить эти причины и факторы из своей жизни. О том, что иммунитет постепенно слабеет, можно судить по таким признакам, как:

• Частые простудные заболевания – верный признак слабого иммунитета
• Предрасположенность к вирусным инфекциям (грипп, вирусный гепатит, ветрянка, герпес).
• Частые осложнения болезней.
• Проблемы с кожей (дерматиты, папилломы, фурункулы).
• Рецидивы одного и того же заболевания.
• Увеличение или видоизменение лимфоузлов.
• Плохая заживляемость ран.
• Грибковые поражения.
• Аллергические реакции.
• Длительные периоды плохого самочувствия, беспричинная усталость, слабость, болезненный внешний вид.

Чтобы помочь иммунной системе необходимо постоянно укреплять иммунитет. Для этого   нужно:

• Правильное питание
• Витамины
• Лечебная физкультура, закаливание
• Отказ от вредных привычек
• Здоровый, активный образ жизни
• Позитивные эмоции
• Прививки
• Практикуйте фитотерапию

Формирование крепкого иммунитета может быть приоритетным в любое время года и на любом жизненном этапе. Однако именно лето предлагает нам весьма широкие, при этом легко доступные, возможности, чтобы на протяжении последующего года, а при регулярности реализации поставленных задач и в течение всей жизни не испытывать тех проблем со здоровьем, которые обуславливаются слабым иммунитетом.

В большинстве случаев наша иммунная система может справиться самостоятельно но если ей чего-то не хватает, сообщает. Но особо ценно для нее, когда мы едим свежую и здоровую пищу, достаточно спим, много двигаемся, не курим, не злоупотребляем алкоголем, избегаем стресса, не слишком сварливы, с оптимизмом идем по жизни, делаем прививки.

Оксана Владимировна Лукша заведующий отделением профилактики

Филиал “Городская поликлиника №8” ГУЗ “Городская поликлиника №7”