Термин «созависимость» употребляется по отношению к родным и близким людей, которые страдают зависимостью от алкоголя, наркотиков, азартных игр и т.д.

Жизнь, построенная вокруг проблем близкого друга или родственника, отнимает силы, мешает заниматься собой. Родственники и близкие, живущие рядом с зависимым человеком, начинают втягиваться в его болезнь путем сопереживания. Поначалу такое поведение служит средством защиты и способом адаптации в сложившейся ситуации. Однако спустя время созависимое поведение становится своеобразным образом жизни, который приобретает болезненный характер. В конце концов, это становится патологическим состоянием, которое оказывает влияние на все сферы жизни и распространяется на все другие взаимоотношения. Образно говоря, созависимость та же зависимость, только вместо пагубного пристрастия к чему-либо – зависимость от поведения и эмоционального состояния зависимого члена семьи.

Пара «Зависимый-Созависимый» образуется по принципу дополнительности и их существование возможно только в союзе. Два психологически зависимых и не совсем зрелых человека устанавливают взаимоотношения с целью поддержки друг друга для нормального функционирования. Вот только поддерживают они все то плохое, что есть в каждом из них, но что помогает каждому восполнить себя. При этом они не способны чувствовать и действовать независимо друг от друга, поэтому они несвободны друг от друга.

Никто не спешит разорвать такие отношения, ведь они имеют свою цену. Созависимый получает значимые и ценные для него страдания, которые позволяют получить уважение и поддержку со стороны окружающих (например, зависимый плохой – созависимый чувствует себя рядом с ним хорошим), а также смысл жизни – быть спасателем. Зависимый же получает того, кто о нем будет заботиться, решать его проблемы, что будет способствовать сохранению зависимого поведения и не пробуждать желание что-либо менять.

Идеальным выходом из созависимых отношений является комплекс мер, когда зависимый лечится от зависимости, а созависимый – от созависимости.

Прекрасными «самоучителями» по проблеме созависимости являются книги «Избавление от созависимости» Дженей и Берри Уайнхолд, «Женщины, которые любят слишком сильно» Робина Норвуда, а также книги Москаленко В. Д. («Зависимость. Семейная болезнь» и т.д.).

А вот несколько рекомендаций для Вас, если Вы являетесь созависимым человеком:

1. Найдите группу единомышленников (т.е. людей, которые тоже хотят измениться) и двигайтесь вместе с ними по пути выздоровления.
2. Признайте, что не все зависит от вас. Есть обстоятельства, на которые вы не в силах повлиять. К примеру, на болезнь, которой является алкоголизм.
3. Присмотритесь к себе, уделите внимание собственным мыслям и чувствам. Помните, чем полнее и ярче будет ваша жизнь, тем меньше вы будите влезать в чужую и пытаться ей руководить.
4. Не потворствуйте чужой зависимости (к примеру, не допускайте помощи деньгами). Разграничение зон ответственности способствует развитию самостоятельности и учит брать на себя ответственность за собственную жизнь для каждого в паре зависимый-созависимый.
5. Помогайте только тогда, когда вас об этом попросят. Помогать – это выслушать, дать обратную связь, поделится опытом, но никак не взваливание на себя проблемы другого. Есть определенные вещи, с которыми каждый человек обязан научиться справляться сам и вмешиваться в этот процесс нельзя. В противном случае будет только хуже.
6. Не ждите того, что зависимый человек вдруг одумается и перестанет быть зависимым. Предложите помощь, но если он откажется, помните, ваша жизнь продолжается и только вы ответственны за то, какой она будет.
7. Не бойтесь обращаться к врачу-психотерапевту или психологу за помощью. Врачом могут быть предложены:

• Прохождение специальной программы для созависимых либо посещение содружеств для тех, чьи близкие или родственники страдают зависимостью.

8. Семейная терапия. В этом случае созависимым помогают построить границы, которые в подобных семьях, как правило, нарушены. Личная терапия, помогающая привнести в свой внутренний мир гармонию.

Уточнить время работы специалистов службы охраны психического здоровья ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно» можно по единому номеру телефона 71-71-70 или на сайте http://gp7.by/ .

Статью подготовила врач-психотерапевт  ЖК ГУЗ «Городская поликлиника №7 г. Гродно» Крук Алеся Николаевна.