Жизнь одна, и она очень прекрасна! Какие в детском, подростковом возрасте сформируются привычки, таким и будет у вас образ жизни. Напомню: курение табака, в среднем, сокращает жизнь на 10-15 лет, употребление алкоголя — на 17-20 лет, ожирение на 12-15 лет. Мозг молодого человека природой запрограммирован на развитие, на творчество. Любите книги, шахматы, стремитесь получать образование — среднее специальное, высшее. Берегите и укрепляйте свои семьи. Помните: табак, алкоголь, сквернословие, токсические вещества, нелегальные наркотики — отупляют, оглупляют и медленно делают из вас биологических роботов.

Здоровая семья – счастливая семья! Это больше, чем просто здоровое питание и регулярная физическая активность – хотя они являются решающими факторами здоровья человека. Она также включает в себя физическое, психическое и финансовое здоровье.

Однако, для поддержания здоровья семья вовсе не обязательно знать и разбираться во всех тонкостях и нюансах. Достаточно знать самое главное и важное.

Важные советы для здоровой семьи:

  1. Соблюдайте принципы здорового питания. Питайтесь правильно и регулярно всей семьёй.
  2. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями. Катание на лыжах, походы, езда на велосипеде, плаванье – помогут вам, всегда находиться в тонусе.
  3. Распределяйте домашние дела между всеми членами семьи. Данные нехитрые действия улучшаю окружающую обстановку и здоровье человека.
  4. Высыпайтесь. Полноценный сон является очень важным для поддержания сильной иммунной системы, а оказывает положительный эффект на общее настроение и самочувствие всех домочадцев.
  5. Делитесь с близкими своими чувствами. Это поможет избежать обид и ссор, поспособствует поддержанию хорошего микроклимата в семье.

Врач-психотерапевт Кивейша Д.Ю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *